Tal vez en la forma de pensar acerca de perder peso, usted ha venido a través de varios métodos posibles. Además de las técnicas de ejercicio adecuadas que requieren un poco de tiempo y esfuerzo, usted puede haber encontrado varias dietas que parecen útiles, pero difícil de hacer. Debido a estas dificultades, tal vez la única opción para usted es recurrir a estrellar dietas.

¿Qué es una dieta de choque?



Dieta Crash es básicamente una solución rápida a muchas personas llegar a perder peso. La gente puede mirar en el espejo y darse cuenta de su figura no deseado, así que piensan que al no comer literalmente muriéndose de hambre para perder los kilos de más. Esta es una solución rápida, porque normalmente se produce sólo por un par de días (por lo general menos de una semana), entonces es hora de volver a las comidas regulares.

A diferencia de otras dietas

La principal diferencia entre la dieta y otras formas de dieta (por ejemplo, Atkins, South Beach, etc) es que las dietas de choque son por lo general de corta duración. La mayoría de las dietas son programas que están diseñados para ayudarle a perder peso y no recuperarlo, animamos a hacer dieta en particular que un estilo de vida en lugar de un método de pérdida de peso. En el caso de una dieta de choque que están evitando los alimentos (o comer muy poco), los programas de dieta son los alimentos específicos para comer y evitar que se espera que actúe durante toda la duración del programa, por lo general para el resto de su vida.

Es una forma saludable de perder peso?

Si usted se está preguntando la misma pregunta, la respuesta es un rotundo no-out. Hay varias razones por qué una dieta de choque no es saludable, y pocos son los que hay expertos que creen que hay beneficios para la salud. Básicamente, si usted está tratando de perder peso, las dietas drásticas no es una buena manera de hacerlo, y aquí hay varias razones por qué.

Uno de ellos, al no comer, o reducir drásticamente su consumo de alimentos, se priva a su cuerpo de los nutrientes naturales, tales como vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, etc Todos sabemos lo que ocurre cuando el cuerpo humano no tiene nutrientes, el riesgo de enfermos son más altos. Esto es parte de una sensación general de debilidad durante todo el período de adelgazamiento cura.

Dos, en una dieta de choque, se está ralentizando el metabolismo del cuerpo, que es lo que le permite quemar grasa y calorías con eficacia y eficiencia. Usted está haciendo exactamente lo contrario de lo que hay que hacer. No puedes estar ganando peso, pero usted se está quemando grasa y calorías tampoco. Cuando usted come normalmente otra vez, lo más probable es ganar un poco de peso porque su metabolismo es lento ya.

En tercer lugar, es posible que note que está cada vez más delgada con el tiempo el período de dieta accidente, pero no te lo tomes como la quema de grasa, en realidad se está perdiendo un poco de la masa muscular. Esto no es una buena cosa ya que esto es lo que hace a su cuerpo una máquina de quemar grasa.

¿Por qué se pierde masa muscular, la próxima vez que coma va a ser peor, usted recibirá la parte posterior más peso más libras.

En resumen, las dietas de choque le hará perder unos cuantos kilos, pero no al lado, que son el exceso de grasa y calorías. Es una forma saludable de perder peso y es el comienzo de yo-yo proceso (perder peso, ganar más, perder otra vez, y así sucesivamente). Por el bien de su salud, las dietas drásticas no debe ser tomado en cuenta.

¿Cuáles son las alternativas para bajar de peso?

La mejor manera de perder peso, según lo sugerido por los dos nutricionistas y expertos en acondicionamiento físico, es una combinación de una dieta saludable y ejercicio. Hacer ejercicio al no tener una dieta adecuada conducirá a la ineficiencia en la pérdida de peso durante la dieta sin ejercicio le impide aumentar de peso, pero no tanto en términos de perderlo. Al integrar las ventajas de una dieta sana y el ejercicio en su estilo de vida, usted puede transformar su cuerpo en una máquina de quemar grasa que te permite bajar de peso y no recuperarlo.

La próxima vez que usted echa un vistazo en el espejo y no te gusta lo que ves, no te preocupes demasiado, hay maneras de vencer la batalla de las Ardenas. Dieta de choque no es ciertamente uno de ellos, ya que tiene más riesgos que beneficios potenciales. Una dieta saludable, combinada con ejercicio es la mejor manera de ir sobre ella.