Imagínese mirando en el espejo en 10 años. Lo que va a ver, ¿cómo te sientes? Usted tendrá la? Mental y física que con todos ustedes para complacer a su familia y amigos

Usted sabe y entiende lo importante que es comer alimentos saludables, tales como granos integrales, frutas y verduras. Usted ha escuchado una y otra vez la importancia del ejercicio regular y vigoroso. Por supuesto, usted ya puede estar comiendo los alimentos adecuados y hacer algo de ejercicio - pero ¿es realmente suficiente?



Hay una serie de razones para estar en forma. Sin embargo, siguen teniendo el incentivo y el entusiasmo para bajar de peso durante un período prolongado de tiempo puede ser extremadamente difícil. Ser conscientes de la realidad aumentará su incentivo para bajar de peso todos los días. Tenga en cuenta los siguientes 5 incentivos para bajar de peso:

Incentivos para perder peso Consejo # 1 - una vida más larga

La verdad fue descubierta. La gente tiene una vida más larga cuando estoy en forma. Esta es una gran noticia, especialmente para aquellos que están teniendo dificultades para deshacerse de la desagradable cada poco de peso . Es el modo de espera de la vida que hace más daño que otra cosa.

No importa si estás en forma, no caben o con sobrepeso extremo, incluso el más pequeño de los cambios pueden hacer una diferencia. La simple adición de los alimentos más saludables y más activos físicamente como un paseo después de cenar, puede cambiar su vida.

Incentivos para perder peso Consejo # 2 - mantener la mente en forma

Lo creas o no, es posible que la actividad física es la clave para mantener la mente joven. A decir verdad, lo rápido witted usted continúa siendo la edad está vinculada al nivel de actividad.

En la Encuesta escocesa Mental 1932, 460 hombres y mujeres se pusieron a prueba tanto física como mentalmente a 11 años y luego de vuelta a 79. Los que han probado con el estado físico después de puntajes más altos fueron más propensos a calificar la prueba también las habilidades mentales en ambos grupos de edad. En esencia, la mejor forma que se avanza en edad, el mejor su agudeza mental.

Estar en buena forma física es una parte importante de su desarrollo mental a cualquier edad.

Incentivos para perder peso Consejo # 3 - Depresión empujar la puerta

¿Ha pensado alguna vez por qué la depresión es considerada como una condición médica? No es sólo los sentimientos de tristeza extrema. La depresión es que el producto tiene un desequilibrio químico en el cerebro, entonces las señales no se entregan correctamente entre las células nerviosas. Esto hace que una persona se sienta triste.

Los médicos también son conscientes del hecho de que existe un vínculo depresión y la obesidad. Así que si usted tiene uno hay una buena probabilidad de que usted tiene la otra.

Se puede luchar contra los productos químicos desequilibrados mantenerse activo. Con un estilo de vida activo, trabajando, caminando, en bicicleta, etc, el cuerpo produce " sentir buenos productos químicos llamados ", como las endorfinas y la serotonina.

Ponerse en forma es una gran manera de eliminar la tristeza natural.

Incentivos para perder peso Consejo # 4 - Alivio del estrés

Cuando tiene momentos difíciles y estrés en cuestión es la forma en que el cuerpo naturalmente pelea con el fin de protegerse. Su cuerpo produce sustancias químicas que lo preparará para luchar o huir cuando se encuentre en una situación estresante.

Un poco de estrés es esencial. Sin embargo, si usted no deje que su cuerpo a deshacerse de los productos químicos sobrantes para el estrés puede causar daños durante largos períodos de tiempo.

Reacción de su cuerpo ante el estrés es retrasar el proceso de la digestión. Esto provoca una reacción en cadena donde hay más azúcar y grasa liberada en el torrente sanguíneo como combustible luego de otros productos químicos se liberan para que su sangre se coagule, lo que aumenta el ritmo cardíaco, aumento de la respiración, sudoración y luego sus músculos tesis arriba.

Cuando se trabaja usted está ayudando a su cuerpo a relajarse y recuperarse de la adrenalina.

Incentivos para perder peso Consejo # 5 - Aumento de Energía

Si ha comprado un coche nuevo, y el distribuidor al que le dijo que usara únicamente gasolina premium, ya que haría que el coche funcione mejor y muchos años ¿lo harías? Probablemente.

¿Por qué es que usted no toma el cuidado de su cuerpo de esta manera?

Su cuerpo necesita combustible para darles de comer y hacer ejercicio, porque eso es lo que necesita para funcionar. El médico le dice que a fin de evitar problemas, debe ponerse en forma y comer sano. Por lo tanto, si usted está abusando de su cuerpo hoy, esperando que va a ir bien en el futuro, es posible que se esté ejecutando en el combustible sin plomo.

Entonces, antes de saber que nuestro cuerpo se está agotando. Es difícil hacer las cosas simples, como subir un tramo de escaleras o llevar a sus nietos.

Tienes que llegar a la gasolina ya! Es s cierto que cuesta más económicamente, pero hay un costo aún mayor cuando te das cuenta de lo bien que son capaces de hacer en los próximos años.

Ser capaz de tener una vida larga y saludable con su familia y amigos es precioso. Se merece la pena - por lo que son!

Estos son los cinco que alteran la vida de razones para estar en forma.

Estás sentado en tu silla favorita con sólo pensar en ello? Tenga en cuenta que el estar en forma es un compromiso de por vida y no debe ser difícil.

Piense acerca de cómo agregar algunos incentivos para los libros de la pérdida de peso y llevar a su arsenal. Cambie su forma de pensar y usted puede alcanzar sus metas.

Incentivos y perder peso pueden trabajar juntos para salvar una vida - Yours!

Aquí hay una cita que le ayudará con su incentivo para bajar de peso.

" En vez de darme razones por las que no puedo, me doy razones por las que puedo". - Autor Desconocido