Para tener una salud óptima mayoría de los estadounidenses necesitan perder peso … y que de todo se puede bajar de peso y aumentar su espiritualidad. Espiritualidad incluye mente libre, cuerpo y alma, que incluye cómo se siente física, emocional, mental y espiritual.

Sentirse bien con su cuerpo aumenta la confianza y le ayudará a cumplir con los demás de una manera más positiva y confiada. La inseguridad y la falta de confianza en sí mismo puede traducirse en una oportunidad perdida como ser rechazado para un puesto de trabajo o pasado por alto cuando se trata de obtener un ascenso. Sí, hay una discriminación obesidad en el lugar de trabajo.



Hay muchas dietas y los enfoques que se pueden tomar a lo largo de la manera de perder peso. Sólo tienes que encontrar lo que funciona para usted. La pérdida de peso conduce a una sensación de satisfacción y aumentar su espiritualidad, simplemente porque usted se sentirá mejor en general.

Aquí hay 10 consejos sobre cómo bajar de peso y aumentar la espiritualidad:

1. Decídete que usted va a perder peso. A menos que su mente que usted lo va a hacer … seguirá siendo un deseo o un deseo que una realidad.

2. Comer porciones más pequeñas de una sola vez (medir su comida en la toma). En lugar de tener una taza de arroz que fácilmente podría cortar en 1/2 taza de arroz, 1/2 taza de papas, 1/2 taza de vegetales, etc

3. Consulte a su nuevo cuerpo sobre una base diaria. Tomarse el tiempo antes de ir a dormir por la noche o al despertar por la mañana. Como un hombre piensa se convierte.

4. El ejercicio 3-4 veces a la semana. La incorporación de una rutina regular de ejercicios para acelerar la pérdida de peso y ayudarle a alcanzar sus metas rápidamente.

5. Buscar métodos que le ayudarán a perder peso. Explore las soluciones para la pérdida de peso. Haciendo un poco de investigación sobre el tema, usted encontrará las soluciones que se adapten a su estilo de vida y el nivel de tolerancia.

6. Obtener una serie de irrigaciones colónicas para reiniciar su pérdida de peso. La salud óptima comienza en el colon y mantener su colon limpio le ayudará a su cuerpo físico mantener un equilibrio saludable.

7. Tome unas cuantas onzas de jugo de uva Welch (diluido con agua) antes de cada comida. Asegúrese de tomar unos pocos gramos y antes de irse a la cama por la noche. Echa un total de 4 veces al día.

8. Más información sobre los ácidos grasos monoinsaturados (MUFA de) - los alimentos que ayudan a perder peso. ¿Sabías que hay ciertos alimentos que en realidad acelerar la pérdida de peso? Tratan de aprender más acerca de estos tipos de alimentos.

9. Espolvoree 1 taza de verduras con una cucharada de aceite de oliva en lugar de mantequilla o queso. El aceite de oliva también se considera un MUFA y es un ingrediente corazón sano.

10. Coma muchas frutas, verduras, semillas y legumbres. Consumir frutas y verduras de temporada en su región que le ayudarán a mantener el equilibrio yin-yang el sistema requiere.

En última instancia, el programa de ejercicio que usted elija tendrá un impacto importante en ayudar a alcanzar sus metas de pérdida de peso. Así pues, su sentido de bienestar que afectarán a su vida y su espiritualidad es de suma importancia. Por lo tanto, asegúrese de elegir sabiamente su rutina de ejercicios.