Muchas mujeres van al gimnasio en el gimnasio con la esperanza de sentirse cómodo trabajando. Ellos a menudo se preocupan acerca de usar la ropa adecuada y zapatos o si usted está haciendo el ejercicio correctamente. Caminar y ver a los hombres grandes y musculosos levantamiento de pesas 200 libras y se siente tonto levantar un peso de cinco libras pensar a parecer un cobarde.

No hay necesidad de sentirse avergonzado como mujer en el gimnasio. Puede ser muy desalentador para entrar en el gimnasio por primera vez y ver todo tipo de máquinas. Me recuerda a una rutina de comedia de Brian Regan en spas. Habla de ir al gimnasio por primera vez. Se guiará en un recorrido por un empleado que nos muestra todo tipo de máquinas, y también muestra cómo utilizar algunos de ellos, pero hay que recordar que cuando llegue el momento de usarlo. Entonces se trata de entrar en un coche equivocado. Ella pone sus brazos y piernas, ¿a dónde irías y empezar a moverse alrededor de ellos. Entonces un hombre se le acerca y le pide que deje los pintores andamios.



¿Alguno de ustedes han tenido esta experiencia y de repente me doy cuenta en el gimnasio? Muchas mujeres que se sienten acomplejados usted no consigue un buen entrenamiento porque tienen miedo de hacer algo mal. Si tiene alguna pregunta sobre cómo utilizar una máquina acaba de pedir una del entrenador personal. Les encanta ayudar a sus miembros a obtener el máximo rendimiento de un entrenamiento. También porque tienen miedo de hacer algo mal o el uso de los pintores andamios dirigirse directamente a la caminadora o elíptica y creo que eso es todo lo que necesitan. El único problema es que no veo ningún resultado.

Con el fin de obtener los resultados, las mujeres también debe agregar el entrenamiento con pesas a su rutina de ejercicios. Las mujeres deben aumentar la masa muscular magra levantando cantidad baja de peso. Al aumentar la masa magra del músculo quema más calorías que acaba de hacer un entrenamiento de cardio solo. Es un mito que el levantamiento de pesas hará que una mujer se vea masculino. Las mujeres pueden desarrollar este tipo de músculo, porque tienen niveles naturalmente altos de testosterona que los hombres. El levantamiento de pesas para aumentar la fuerza muscular y ósea, mientras que ayuda a prevenir el daño articular y la osteoporosis. Adición de entrenamiento con pesas a su rutina de ejercicios te dará un magro y bien hecho.

Incluso las mujeres a menudo se sienten reacios a utilizar suplementos para mejorar su régimen de entrenamiento. Son suplementos miedo les hará voluminosos o agregando peso, en lugar de ayudar a aliviar el peso. El uso de una proteína aislada de suero suplemento puede ayudar con el proceso de pérdida de peso. Es una leche a base de proteínas que es más fácil de digerir. Una proteína de suero aislada, incluso 90% de proteínas, de modo que no le da los carbohidratos y calorías añadidos al daño otra proteína. Teniendo en más proteína en su dieta le ayudará a aumentar la masa muscular que le da un aspecto acabado, limpio.

Sin embargo, si usted todavía se siente consciente con máquinas de levantamiento de pesas o pesas libres, muchos gimnasios tienen una sección única mujer que tiene las mismas máquinas que las zonas principales. Últimamente, ha habido un aumento en la creación de las mujeres sólo gimnasios y ofreciendo un tiempo de mujer sólo durante el día.

No se preocupe si usted no tiene una estructura de cuerpo todavía está tratando. Pero con los pesos y los suplementos que utilizan, pronto tendrá que corporal magra.