Amour vos séances d'entraînement sur tapis roulant ou trouvez-vous les ennuyer?

Il est facile de dire que certaines personnes sont motivés et d'autres pas, mais il peut être préférable de se demander comment ces gens qui aiment à penser et à structure de leurs séances d'entraînement. De cette façon, nous sommes en mesure de les imiter dans l'espoir que nous pouvons éviter d'être rassis et continuer à courir!

Il existe trois façons de le faire - il est fait. Un autre fait moins. Le but est d'exécuter plusieurs. Tout d'abord, faire plus.

Faites-en plus - Vous pouvez faire plus multitâche. L'idée est que vous êtes tellement occupé à faire autre chose que vous oubliez le tapis roulant. Il ya des bureaux de tapis roulant qui vous permettent de travailler à la réception lors de la marche ou du jogging sur le tapis roulant. Cela pourrait être un problème, c'est votre diamant taillé travail, mais pour la plupart des documents et un peu de travail à l'ordinateur, il fonctionne étonnamment bien. De travail tout en courant sur le tapis roulant ne semble pas bien fonctionner pour quelqu'un qui n'aime pas son travail. Vous pourriez finir par détester encore plus. Vous pourriez finir par aimer utiliser le tapis roulant, car il faut leur esprit sur leur travail!

Si vous utilisez un casque pour parler sur le téléphone, vous pouvez yak loin tout ce que vous voulez pendant votre tapis de course. Cette option est pratique si vous avez déjà besoin de faire ces appels. Il suffit de faire attention à qui vous appelle, vous ne voulez pas que votre respiration lourde pour être mal interprété. D'autre part, vous pouvez également utiliser le tapis roulant comme une excuse pour la respiration lourde que vous alliez faire de toute façon.

Que devez-vous accomplir? Vous pouvez effectuer plusieurs tâches? Vous pouvez également apprendre une langue en écoutant et en répétant les leçons en cours d'exécution.

Il ya aussi une grande variété de jeux sur ordinateur, vous pouvez jouer, dont un grand nombre sont intégrés dans certains tapis roulant. GameFit est un programme dans lequel votre race affecte réellement le résultat de la partie. Par exemple, il peut y avoir une piste sur l'écran lorsque vous exécutez contre un concurrent électronique, collines grimper, ou même de vaincre les forces du mal.

De la même manière, intégré dans les programmes à enregistrer les performances passées afin d'essayer de l'améliorer. Beaucoup de ces programmes sont conçus par un entraîneur personnel pour vous guider à travers la formation progressive que vous choisissez en fonction de vos objectifs et de votre état de forme physique. L'un des meilleurs programmes de vente comme celui-ci est appelé iFit.

Peut-être la distraction la plus populaire est la musique. Beaucoup de tapis roulants systèmes audio qui sont compatible avec l'iPod, de sorte que vous pouvez simplement brancher vos favoris et écouter pendant que vous travaillez. Cependant, tout système de sonorisation dans la salle fera l'affaire. Il ya quelque chose sur la musique qui met en valeur nos mouvements physiques et les plus forts est sans doute mieux!

Encore mieux, la musique est en marche aux côtés d'un ami et de leur parler. Bien sûr, vous n'avez pas besoin de bien fonctionner, mais les tapis roulants donnent cet avantage, sur de l'extérieur. Avec l'exécution, deux personnes courent le même rythme de la parole. Les chances sont contre eux le faire d'une manière naturelle. Avec tapis de course, deux personnes peuvent travailler à des vitesses différentes et toujours être à côté de l'autre. Einstein aurait s'amuser avec ça!

Bien sûr, il ya toujours le téléviseur. Je ne veux pas me lever parce que votre spectacle est à la télévision? Vous ne pouvez pas utiliser cette excuse.

Faire moins - Ne pensez-vous pas que c'est une grande tentative pour éviter la formation de la maladie mentale? Cette question en amène une autre, peut-être mieux, la catégorie d'éviter l'ennui, se concentrer sur votre entraînement. Nos esprits sont en course toute la journée avec les choses que nous devons faire des choses qu'on ne devrait pas faire, et les choses que vous devriez avoir fait. L'exercice vigoureux est un excellent moyen pour effacer tout cela. Et si vous pouviez tout à fait oublier le travail, les enfants, et de la nourriture? Et si c'était possible d'être totalement dans le moment, entrer dans la zone, et, pendant une courte période, être purement physique? Je pense que c'est ainsi que la plupart des gens ne s'ennuient pas tout sur la pratique de le faire.

Au niveau le plus simple, cela pourrait être axé sur la musique que vous souhaitez regarder, ou d'autres objectifs personnels. Quoi qu'il en soit, bannir les détails de votre vie et de se concentrer sur quelque chose de très simple. Si vous n'êtes pas un maître zen, vous pouvez essayer un plus triviale. Concentrez-vous sur la console du tapis de course et ses différentes lectures. Même si c'est juste combien de temps vous avez à faire, vous pouvez le décomposer en petits segments et de suivre vos progrès.

Vous êtes différent - Il est en fait une catégorie combattants plus que l'ennui - briser la routine. Cela pourrait signifier tournant à des vitesses différentes et varier la résistance de votre entraînement. Par exemple, ajuster l'inclinaison ou utiliser des haltères lors de l'exécution. Cela pourrait également signifier quelques jours hors du tapis roulant complètement et faire d'autres types d'exercices. Faites la même chose tous les jours peut faire quelque chose ennuyeuse. C'est la cohérence qui vous permet d'obtenir des résultats. Rappelez-vous la tortue et le lièvre? La condition physique est une habitude de vie. Ce n'est pas une course.