Eat! Eat! Eat! Su dieta levantamiento de pesas es de vital importancia para la recuperación pre y post ejercicio y la preparación, si usted es un levantador de peso es necesario comer alimentos sanos y nutritivos para mantenerse excitado, así que usted puede alimentar su cuerpo para el máximo rendimiento y la tasa de recuperación mayor todo debido a una dieta bien levantar pesos de equilibrio.

Ahora se trata de comida y su dieta, trate de reducir o dejar de comer basura a ser capaz de levantar pesos más pesados, porque cuando usted come bien son más poderosos y más fuertes, mientras que el levantamiento de pesas.



Durante la dieta de levantamiento de pesas que usted debe comer cada 2 a 3 horas, para un total de alrededor de 5-7 comidas pequeñas al día, esto le dará a su cuerpo el combustible necesario para permanecer en la zona de máximo rendimiento y recuperación para crecer y fortalecer .

Tenga en cuenta que cuando usted come demasiada comida te cansas y con sueño, y cuando esto sucede a usted es porque las hormonas no son siempre a través del cuerpo también y la hormona natural de crecimiento humano es bloqueada, así que trate de evitar las comidas pesadas antes de y después de levantar pesas.

Cada comida debe consistir en proteínas, hidratos de carbono y grasas esenciales como el omega 3 y omega 6. Esto te mantendrá fuerte mentalmente y físicamente para permanecer en la zona durante todo el día y la noche. Usted debe estarse preparando para entrenar duro e inteligente para aumentar su poder para explotar y poner un poco de registro nueva en su levantamiento de pesas esfuerzo personal.

Algunos grandes alimentos para agregar a su dieta incluyen pollo, ensalada de atún, pavo, salmón, maní, queso, frutos secos son ideales para aumentar la testosterona, pan y uvas.

Las frutas y verduras son grandes para usted y los hidratos de carbono están mojadas porque están atados junto con el agua para ir directamente al torrente sanguíneo, pero son los mejores que antes y después de su entrenamiento para obtener todos los nutrientes en su cuerpo formación, esto también le permitirá recuperarse más rápidamente y ver resultados pronto.

Ahora usted sabe debe tener una mejor idea de cómo crear un levantamiento de peso dieta exitosa comer varias veces durante el día. Se compone de las comidas de proteínas, carbohidratos y grasas omega esenciales.

No más de comer y sentirse mareado o cansado antes o inmediatamente después del entrenamiento, para permanecer en el área con pequeñas comidas. Pronto verá que su poder y su fuerza aumenta a levantar pesas en el gimnasio importante para llamar la atención de la gente y impresionar incluso a ti mismo. ¡A por ello!