Q: ¿Qué tipo de calzado debo usar para aliviar el dolor en el tendón de Aquiles?

A: calzado adecuado puede hacer cuando se trata de prevenir las lesiones del tendón de Aquiles. Por supuesto, esto significa que lo contrario también es cierto! El calzado que no tiene en cuenta las necesidades específicas de los pies pueden promover y también causar lesiones del tendón de Aquiles.

Hablemos primera revisión de amortiguación en el talón. Al levantar el talón del suelo, se acorta el tendón de Aquiles. Esto puede ser una buena cosa si usted se está recuperando de una lesión en el tendón de Aquiles. Si el talón se eleva ligeramente, el tendón tendrá una gama más reducida de movimiento. Tenderá menos con cada paso que das. Esto puede ayudar a descansar el tendón mientras se recupera. Sin embargo, levantando el talón demasiado alta puede causar el tendón de Aquiles de acortar permanentemente, lo que puede desencadenar la lesión en el pie en el futuro. Esta es la razón para los talones puede ser tan dañino. A largo plazo elevación del talón provoca que el tendón de acortar, que no sólo debilita el tendón, pero también los músculos de las pantorrillas.

Tacón bajo es también una mala cosa. Zapatos deportivos que se llevan a cabo, por ejemplo, puede hacer que el talón golpee contra el suelo menor que el resto del pie. Falta una amortiguación suficiente. Esto estira el tendón demasiado y puede causar distorsión.

Los zapatos nuevos deben proporcionar suficiente amortiguación del talón (pero asegúrese de tirar después de 300-400 millas!). Las personas que sufren una lesión del tendón de Aquiles en el pasado o se están recuperando aún, debe invertir en un dispositivo sencillo insertar o aparatos ortopédicos que eleva el talón. Usted puede encontrar podólogos pie en la oficina, su farmacia local o hacer una talonera en casa con un pequeño trozo de fieltro.

La mayoría de las personas con lesión del tendón de Aquiles sufre de exceso de pronación. Esto significa que sus pies giran demasiado hacia adentro con cada paso que dan. Estos muebles hiper pies puede ser difícil de controlar y puede conducir a lesión del tendón de Aquiles. Si quieres que proporcionan zapatillas anti-pronación o control de movimiento. Mantener el zapato con una mano en el talón y tenía el punto más ancho de la zapata (cerca de la parte inferior del pie). Ahora gire el zapato como si el tobillo se enrolla hacia adentro. Un zapato anti-pronación debe ser muy difícil de giro.

Las personas con arcos caídos o arcos altos (pie cavo) tienen más probabilidades de lesionarse el tendón de Aquiles. La plantilla adecuada puede ser útil en el tratamiento de ambas condiciones. Hable con su podólogo acerca de las necesidades específicas de sus pies.