La búsqueda de la llamada fuente de la juventud es el que parece estar pasando. Sin embargo , mientras que no puede haber una muy simple, por así decirlo, beber una especie de poción mágica que te hace más joven, hay soluciones para el problema del envejecimiento que son ( casi) igual de fácil. Por supuesto , una dieta sana y equilibrada con suficiente ejercicio diario es siempre recomendable para una buena salud y una larga vida, pero hay muchas otras cosas que puede hacer incluso a retrasar el

proceso de envejecimiento, incluyendo comer " antienvejecimiento " alimentos . Estos son los alimentos que ayudan a sentirse bien, lucir bien y vivir más tiempo.



Hay muchos alimentos que pueden ser clasificadas como anti -envejecimiento. Lo mejor, sin embargo, serían buenos , frutas y verduras naturales. Verduras como el brócoli , la col , la espinaca y otras verduras son ricas en nutrientes como el calcio , el ácido fólico y la vitamina K. Ayudan a evitar que la memoria y la pérdida de masa ósea , reduce el riesgo de cáncer y ayudan a proteger los ojos de los problemas relacionados con la edad . Las frutas también son grandes, pero los frutos son muy populares debido a su alto contenido en vitamina C y antioxidantes. Aumentan la memoria, mejorar el equilibrio y los músculos, y retrasan el crecimiento de algunos tipos de cáncer. Los tomates también son grandes en que tienen un antioxidante que mantiene la piel joven , y reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer .

Los granos enteros son otra opción increíble para ralentizar el proceso de envejecimiento. Ellos están llenos de vitaminas, minerales , antioxidantes, y, por supuesto , la fibra, la prevención de enfermedades del corazón , derrames cerebrales , cáncer de colon , y la presión arterial alta , junto con otras enfermedades. Su alto contenido de fibra que significa que se digieren lentamente , lo que significa que a prevenir la diabetes y azúcar en la sangre .

La mayoría de la gente come proteínas, ya que es necesario para construir el músculo , pero lo que por lo general no saben es que en realidad es un alimento anti- envejecimiento . Aumenta el metabolismo de las proteínas , por lo que el mantenimiento de un peso saludable es más fácil, proporciona una resistencia y ayuda a recuperarse de una lesión o enfermedad. Una gran fuente de proteínas es el pescado. El pescado que son ricos en ácidos grasos omega - 3 prevenir la inflamación , y puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad de Alzheimer.

Hay otros alimentos que pueden hacer los jóvenes duran más , también. Té , especialmente el té verde es rico en antioxidantes que ayudan a combatir el cáncer , enfermedades del corazón y la enfermedad de Alzheimer. Esta estructura está presente en el aceite de oliva , que es alta en grasas saludables también. Las nueces también son grandes porque tienen un montón de vitaminas y proteínas , mantener el corazón y el cerebro sano y ayudar a la inflamación. Finalmente , varias hierbas y especias pueden reducir la pérdida de la memoria, reducir el azúcar en la sangre y prevenir el cáncer y enfermedades del corazón.