¿Quieres una piel sana y hermosa que brilla? Siga estos 5 pasos para mantener tu piel en la mejor forma posible:

1. Proteja su piel de los rayos ultravioleta (UV).

Un poco de sol es bueno para su salud en general, pero la exposición excesiva a los rayos UV puede causar rápidamente un daño significativo a la piel. La exposición excesiva a la luz solar en realidad hace que su piel envejezca más rápido, causando arrugas, manchas, e incluso cáncer. Asegúrese de aplicar un buen protector solar cada vez que usted sabe que va a estar abierta durante más de 10 minutos.

2. Manténgase hidratado con té verde.

Usted probablemente ya sabe que beber mucha agua es importante para la belleza y la salud en general. Pero usted no puede saber que el consumo de té verde sin azúcar es mucho mejor que el agua sola. El té verde no sólo tiene mejor sabor que el agua sola (lo que hace que sea más fácil de beber durante el día), pero también está cargado con polifenoles. Estos potentes antioxidantes combate los radicales libres en todo el cuerpo y ayudar a mantener la piel, el órgano más grande del cuerpo, joven y hermosa.

3. Coma una dieta muy limpia .

Una dieta limpia es una basada en vegetales crudos, frutas, semillas y nueces. Para seguir proteína de soja / tofu, huevos y pequeñas cantidades de pescado y aves magras. Elija siempre orgánica y / o carne de pastoreo cuando sea posible. También se recomienda aumentar la ingesta de alimentos con un alto contenido de azufre (por ejemplo, el ajo, las cebollas, los espárragos y los huevos), tales como el azufre se ha demostrado que ayuda a mantener la piel suave y joven. Obviamente, todo el azúcar, la harina y los alimentos fritos se debe evitar.

4. Comer muchas grasas saludables.

Sin refinar, aceite prensado en frío de aceite de linaza, aceite extra virgen de oliva, aceite de coco virgen aceite orgánico, peces de agua fría, y los aguacates contienen grasas saludables super-que apoyan la salud óptima de la piel. Estas grasas poderoso debería representar alrededor de un 20-30% de la ingesta calórica diaria.

5. Hidratar a menudo.

Las personas que hidratar la piel todos los días por lo general tienen la piel más hermosa. Afortunadamente, hay muchas maneras de hidratar. Sólo tienes que encontrar a alguien que te gusta y siempre elegir opciones naturales siempre que sea posible. Una gran manera de hidratar y nutrir la piel seca es un mash up mix aguacate, unas gotas de zumo de limón recién exprimido y se extiende sobre la piel recién limpiado. Dejar reposar unos 20 minutos, luego enjuague, rocíe la piel alternativamente con agua caliente y fría.